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冬天要多吃这个菜,补钙抗衰老,清理肠胃,一

发表时间: 2018-12-25

冬天酷寒干燥,要多吃绿叶蔬菜,菠菜被称为“蔬菜之王”,富含胡萝卜素,维生素C,维生素K,矿物资等元素,菠菜中还含有大量的抗氧化剂,存在抗衰老,减少皱纹及色斑,清理体内多余的胆固醇,调节血脂,利于垃圾毒素等物质排出肠道,有防治便秘的功效。老年人更要多吃,帮助肠胃洗个澡,一身轻松。

材料:菠菜,蒜末,干辣椒,盐,花生油。